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グリンピースとかにのパスタ

放送 豆で元気
グリンピースとかにのパスタ

材料 (2人分)

  • グリンピース(冷凍) (80g)
  • フジッリ (140g)
  • かに缶(ほぐし身) (55g)
  • 玉ねぎ (60g)
  • レタス (20g)
  • 赤唐辛子 (1本)
  • にんにく(みじん切り) (小さじ1/3)
  • バージンオリーブ油 (大さじ1)
  • パスタのゆで汁 (50ml)
  • パルメザンチーズ(粉) (大さじ1)
  • 塩 (適量)
  • こしょう (適量)

作り方

  1. 熱湯に湯の量の約1%の塩を入れ、フジッリをゆでる。
  2. かに缶はざるにあけて身と汁に分け、玉ねぎは薄切りにし、レタスは5mm幅に切り、赤唐辛子は種を取る。
  3. フライパンにバージンオリーブ油、にんにくのみじん切り、赤唐辛子を入れて中火にかけ、泡が出てきたら弱火で炒め、にんにくが薄く色づいたら玉ねぎ、ひとつまみの塩を加えて中火で炒める。
  4. (3)にかにの身を加えて炒めて香りを出し、グリンピース、かに缶の汁、パスタのゆで汁を加えて中火で1分煮る。
  5. (4)にフジッリを加えて中火で和え、必要ならゆで汁で調整して火を止め、パルメザンチーズ、こしょうを加え、レタスを加えて和え、器に盛る。

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