空心菜とホタルイカのペペロンチーノ
放送
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みどりを味わう

材料 (2人分)
- 空心菜 (120g)
- トマト (1個)
- ほたるいか(ゆでたもの) (70g)
- 赤唐辛子 (1本)
- にんにく (1/2片)
- バージンオリーブ油 (小さじ4)
- 塩 (小さじ1/4)
- ナンプラー (小さじ1)
- 塩 (適量)
- こしょう (適量)
作り方
- 空心菜は5cm長さに切り、葉と茎に分けておく。
- ほたるいかは目と軟骨を取り除き、トマトは10等分のくし形に切り、赤唐辛子は種を取り、にんにくは薄切りにする。
- フライパンに赤唐辛子、にんにく、バージンオリーブ油を入れて中火にかけ、泡が出てきたら弱火にして香りを移し、にんにくが薄く色づいたらペーパータオルの上に取り出し、塩をふる。
- (3)のフライパンを強火にかけ、空心菜を茎、葉の順に入れ、分量の塩、こしょうを加えてさっと炒め、ほたるいかとトマトを加え、ナンプラーを鍋肌から加えて和える。
- (4)を器に盛り、にんにくチップをふりかける。
ポイント
にんにくはじっくり炒めて香りを移す。空心菜は強火でさっと炒める。