ゆで豚とレタスの納豆風味
放送
•
発酵食品を使って〜体にいいごちそう〜

材料 (2人分)
- 豚肩ロース肉(しゃぶしゃぶ用) (200g)
- レタス (200g)
- 大豆もやし (100g)
- 水 (1リットル)
- 塩 (小さじ1)
- 昆布茶 (小さじ1 1/2)
- 油 (適量)
納豆だれ
- 納豆(ひき割り) (90g)
- しょうが(みじん切り) (10g)
- 卵黄 (2個)
- だし (300ml)
- みりん (50ml)
- しょうゆ (50ml)
- 切りごま (大さじ1)
- 青ねぎ(小口切り) (1本)
作り方
- レタスは5cm角にちぎる。
- フライパンに分量の水、塩、昆布茶を入れて火にかけ、煮立ったら大豆もやしを入れる。
- もやしがしんなりしたら豚肉、レタスを加えてサッと火を通し、ゆで汁ごと器に盛る。
- 納豆だれを作る。フライパンに油小さじ1を熱し、しょうがのみじん切りを中火で炒め、納豆を加えてサッと炒め、だし、みりん、しょうゆを加えてひと煮立ちさせ、器に入れ、卵黄、切りごま、青ねぎの小口切りを入れる。
- (3)を納豆だれにつけて食べる。
ポイント
ゆで汁に昆布茶を加える。納豆だれはひと煮立ちさせてまろやかにする。