さやいんげんのサラダ
放送
•
豆を食べる〜体にいいごちそう〜

材料 (2人分)
- いんげん (300g)
- 熱湯 (2リットル)
- 塩 (30g)
- ベーコン (1枚)
- 玉ねぎ(みじん切り) (20g)
- バージンオリーブ油 (大さじ1/2)
- 好みのナッツ (10g)
ドレッシング
- マスタード (小さじ2)
- 白ワイン酢 (小さじ2)
- 塩 (小さじ1/2)
- こしょう (適量)
- バージンオリーブ油 (大さじ2)
- ごま油 (少量)
作り方
- いんげんは筋を取って長さを半分に切り、分量の塩と熱湯で5〜6分ゆで、歯ごたえがないのを確認して、ざるに上げて人肌まで冷ます。
- 好みのナッツは3mm幅に切り、ベーコンは1cm幅に切る。
- フライパンにバージンオリーブ油、ベーコンを入れて、中火で色づくまで炒める。
- ドレッシングのマスタードに白ワイン酢、塩、こしょうを混ぜ、バージンオリーブ油を少しずつ混ぜてごま油を加える。
- (4)にいんげん、ベーコン、玉ねぎ、ナッツを入れて和え、器に盛る。
ポイント
いんげんは歯ごたえがなくなるまでゆでる。香りづけにごま油を加える。