切り干し大根と鶏のサラダ
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乾物でヘルシー〜体にいいごちそう〜

材料 (2人分)
- 切り干し大根 (20g)
- ささみ (3本)
- セロリ (30g)
- バージンオリーブ油 (大さじ1)
- カレー粉 (小さじ1/3)
- マヨネーズ (30g)
- 粒マスタード (大さじ1)
- 塩 (小さじ1/4)
- 塩 (適量)
- こしょう (適量)
作り方
- 切り干し大根はたっぷりの熱湯に10分漬けて戻し、水気を絞って食べやすい長さに切る。
- ささみは筋を取って斜め1cm幅に切り、セロリは斜め薄切りにする。
- ボウルにマヨネーズ、粒マスタード、分量の塩、こしょうを混ぜる。
- ささみに塩、こしょう、カレー粉をふり、フライパンにバージンオリーブ油の半量を入れて中火で香ばしく焼き、中央を空けて残りのバージンオリーブ油と切り干し大根を加えて炒め、全体を炒め合わせて塩、こしょうで味を調える。
- (3)に(4)、セロリを加えて和え、器に盛る。
ポイント
切り干し大根はたっぷりの熱湯に10分漬けて戻す。ささみは香ばしく焼く。