漬物と鶏の煮もの
放送
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発酵食品を使って〜体にいいごちそう〜

材料 (2人分)
- 高菜漬け (50g)
- 白菜のぬか漬け (50g)
- しょうが(せん切り) (10g)
- 赤唐辛子(輪切り) (1本)
- 手羽中 (5本)
- 厚揚げ (150g)
- 青ねぎ (1本)
- 油 (適量)
煮汁
- だし (600ml)
- 薄口しょうゆ (小さじ1)
作り方
- 高菜漬けと白菜のぬか漬けは4cm角に切る。
- 手羽中は骨と骨の間を切り離し、厚揚げは一口大に切り、青ねぎは斜め薄切りにする。
- 鍋に油適量を熱し、手羽中を中火で香ばしく焼き、赤唐辛子の輪切りをサッと炒め、煮汁のだし、しょうがのせん切り、(1)と厚揚げを加えて5分煮る。
- (3)の味を確認し、薄口しょうゆを加えて調え、さらに8〜10分煮る。
- (4)を器に盛って青ねぎをのせる。
ポイント
漬物は5分煮て旨みを出す。味を確認して薄口しょうゆを加える。