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かれいのアクアパッツァ

放送 フライパンひとつで
かれいのアクアパッツァ

材料 (2人分)

  • からすがれい (2切れ(160〜180g))
  • あさり (10個)
  • にんにく (1/2片)
  • アンチョビー (1枚)
  • セロリ (30g)
  • ミニトマト (6個)
  • ケイパー (大さじ1 1/2)
  • 白ワイン (大さじ2)
  • 水 (大さじ5)
  • イタリアンパセリ(みじん切り) (大さじ1/2)
  • バージンオリーブ油 (大さじ2)
  • 塩 (適量)
  • こしょう (適量)
  • 小麦粉 (適量)

作り方

  1. あさりは砂出しし、殻をこすり合わせて洗う。
  2. にんにくは芽を取り除いて叩きつぶし、セロリは斜め3mm幅に切り、ミニトマトはへたを取る。
  3. からすがれいに塩、こしょうをし、皮目に小麦粉をつけ、フライパンにバージンオリーブ油の半量を熱し、かれいを皮目から入れ、にんにくを加えて中火で焼き色をつけて裏返す。
  4. (3)にアンチョビーを加えてほぐし、あさり、セロリ、ミニトマト、ケイパー、白ワインを加えてアルコール分をとばし、分量の水を加え、強火で煮立てて火を通す。
  5. (4)を煮立てながら残りのバージンオリーブ油を混ぜ、味をみて調え、イタリアンパセリのみじん切りを加え、器に盛る。

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