刻み昆布と豚肉の甘辛煮
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ヘルシークッキング〜乾物を使って〜

材料 (2〜3人分)
- 刻み昆布 (20g)
- 水 (600ml)
- えのきだけ (120g)
- なめこ (100g)
- 豚バラ肉(薄切り) (100g)
- ピーマン (2個)
- 赤唐辛子(輪切り) (1本)
- いりごま(白) (適量)
- ごま油 (適量)
煮汁
- 昆布の戻し汁 (200ml)
- みりん (大さじ3 1/3)
- 砂糖 (大さじ1/2)
- しょうゆ (大さじ2 2/3)
作り方
- 刻み昆布は軽く水洗いし、分量の水に5分漬けて戻し、ザルに上げ、戻し汁は取っておく。
- 豚バラ肉は3cm幅に切り、えのきだけは4cm長さに切り、ピーマンは縦半分に切って5mm幅に切り、なめこはサッと水で洗う。
- 鍋にごま油適量を熱し、刻み昆布を入れて中火で炒めて水分をとばし、豚肉を入れて更に炒める。
- (3)に赤唐辛子の輪切り、えのきだけ、なめこを加えて炒め、煮汁の昆布の戻し汁、みりん、砂糖、しょうゆを加え、強火で煮立て、落とし蓋をして煮汁がなくなるまで中火で6分煮つめる。
- (4)にピーマンを加えて火を通し、器に盛り、いりごまを散らす。
ポイント
昆布の旨みが出た戻し汁を煮汁に使う。昆布を炒めて水分をとばす。