まろやか茶碗蒸し
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ヘルシークッキング〜乳製品を使って〜

材料 (2人分)
- 鶏もも肉 (100g)
- しめじ (50g)
- 青ねぎ (1/2本)
- おろししょうが (適量)
- バター (10g)
- 塩 (適量)
- 黒こしょう (適量)
卵生地
- 卵 (1個)
- 牛乳 (200ml)
- 白みそ (小さじ1)
- だし (100ml)
- 塩 (小さじ1/3)
作り方
- 鶏もも肉は筋を切って2cm角に切り、しめじは1本ずつに分け、青ねぎは小口切りにする。
- ボウルに卵生地の卵を割り入れてしっかり溶き、別のボウルに白みそをだし少量で溶きのばして、残りのだしと合わせ、牛乳、塩を混ぜ合わせて溶き卵のボウルに加えて混ぜ、ザルで漉す。
- フライパンにバターを熱し、鶏肉としめじに強火で焼き色をつけ、塩、黒こしょうをし、器に焼き油ごと入れる。
- (3)に(2)を加え、蒸気の上がった蒸し器に入れて強火で3分、弱火で15分蒸す。
- (4)を取り出し、青ねぎとおろししょうがをのせる。
ポイント
卵生地はザルで漉す。バターで具材を炒めて旨みを加える。