生姜とキノコのにゅうめん
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ヘルシークッキング〜風邪に負けない〜

材料 (2人分)
- しいたけ (4枚)
- なめこ (80g)
- しめじ (50g)
- 鶏もも肉 (100g)
- しょうが (40g)
- そうめん (2束)
- 卵 (1個)
- 青ねぎ (1本)
- 塩 (適量)
- 片栗粉 (適量)
- 油 (適量)
煮汁
- だし (800ml)
- みそ (40g)
- 薄口しょうゆ (大さじ1)
作り方
- しょうがは皮をむいてみじん切りにし、なめこは水で洗って水気をきり、しいたけは5mm幅に切り、しめじは小房に分け、青ねぎは小口切りにする。
- 鶏もも肉は筋を切って1cm幅のそぎ切りにし、薄く塩をふって片栗粉をまぶす。
- 鍋に油少量を熱し、しょうがを中火で炒め、煮汁のだし、みそ、薄口しょうゆを加えて煮立て、きのこを加えて3分煮る。
- そうめんを熱湯でゆで、ザルに上げて水洗いして水気をきる。
- (3)に鶏肉を加えて火を通し、溶き卵を流し入れて火を通し、(4)を加えて温める。
- 器に盛り、青ねぎを散らす。
ポイント
しょうがをみじん切りにすると、そうめんとからみやすい。しょうがは少量の油で炒めて香りを出す。