白身魚の桜えびあん
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ヘルシークッキング〜塩分控えめ〜

材料 (2人分)
- たら (250g)
- かぶ (1個)
- 桜えび (10g)
- 水菜 (30g)
- おろししょうが (5g)
- 小麦粉 (適量)
- 揚げ油 (適量)
桜えびあん
- だし (400ml)
- みりん (大さじ2)
- しょうゆ (大さじ1)
- 水溶き片栗粉 (適量)
作り方
- たらは食べやすい大きさに切り、小麦粉をまぶす。
- かぶは皮をむいて6等分のくし形に切り、小麦粉をまぶす。
- かぶとたらは170度の揚げ油で色づくまで揚げて取り出す。
- 桜えびを鍋に入れて空いりし、香りが出たら、桜えびあんのだし、みりん、しょうゆを加えて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつけ、3cm長さに切った水菜を加える。
- 器にたらとかぶを盛り、(4)をかけておろししょうがをのせる。
ポイント
たらとかぶに小麦粉をまぶす。桜えびは空いりして香りを出す。