豚肉と冬瓜のスープ
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ヘルシークッキング〜豚肉で元気!〜

材料 (4人分)
- 豚肩ロース肉(かたまり) (150g)
- 冬瓜 (250g)
- ミニトマト (8個)
- しょうが (20g)
- 干しえび (5g)
- 油 (小さじ1/2)
- 酒 (大さじ3)
- 水 (1.2リットル)
- 塩 (小さじ1 1/4)
- しょうゆ (小さじ1)
- こしょう (適量)
作り方
- 豚肩ロース肉は2cm角に切る。
- 冬瓜は皮をむいて種とわたを取り除き、2cm角に切り、しょうがは軽くつぶし、ミニトマトは湯むきにする。
- 鍋に油を熱し、干しえびを中火で炒めて香りを出し、酒、分量の水、豚肉を加え、煮立ってきたらアクを取り、冬瓜、しょうが、塩、しょうゆ、こしょうを加え、蓋をしてコトコトと煮立つ火加減で40〜50分煮る。
- (3)にトマトを加えて味をみて調え、トマトが熱くなったら器に盛る。
ポイント
冬瓜に竹串がスッと通るまで40〜50分煮る。トマトは煮崩れしやすいので仕上げに加える。