豚肉とごぼうのかき揚げ
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ヘルシークッキング〜豚肉で元気!〜

材料 (2人分)
- 豚バラ肉(薄切り) (150g)
- ごぼう (1/2本)
- 青ねぎ (1本)
- しょうが (20g)
- 小麦粉 (小さじ2)
- 揚げ油 (適量)
衣
- 水 (120ml)
- 卵黄 (1個)
- 小麦粉 (60g)
- 片栗粉 (30g)
カレー塩
- 塩 (大さじ1)
- カレー粉 (小さじ1/2)
作り方
- 豚バラ肉は2cm幅に切る。
- ごぼうはささがきにして水につけて水気を取り、青ねぎは5mm幅の斜め切りにし、しょうがは3cm長さのせん切りにする。
- ボウルに豚肉、ごぼう、青ねぎ、しょうがを合わせ、小麦粉を加えて混ぜ合わせ、全体にまぶす。
- 衣の水、卵黄を合わせ、小麦粉、片栗粉を加えて合わせ、(3)に適量加えて混ぜ合わせる。
- 170度の揚げ油に(4)を8等分して入れて揚げ、取り出して器に盛り、カレー塩の塩とカレー粉を混ぜ合わせて添える。
ポイント
ごぼうの水気をしっかり取る。具材の全体に小麦粉をまぶす。