豚肉のグリンピースピューレ添え
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ヘルシークッキング〜豆で元気〜

材料 (2人分)
- 豚肩ロース肉(とんかつ用) (2枚)
- カレー粉 (少量)
- グリンピース(さや入り) (450g)
- バター (20g)
- グリンピースのゆで汁 (約50ml)
- 塩 (適量)
- こしょう (適量)
- バージンオリーブ油 (適量)
作り方
- 豚肩ロース肉は筋を切る。
- グリンピースをさやから出し、熱湯に約1%の塩を加え、ひとつかみのさやと共に15分ゆでる。
- (2)からさやを取り除き、グリンピースを取り出して水気を取り、フードプロセッサーに入れ、バターを加えて撹拌し、グリンピースのゆで汁でかたさを調節し、塩、こしょうで味を調える。
- 豚肉に塩、こしょうし、片面にカレー粉をふり、フライパンにバージンオリーブ油適量を熱して両面を中火で色よく焼き、器に盛り、(3)を添え、フライパンの焼き油をかける。
ポイント
グリンピースはさやと共にしっかりゆでる。ゆで汁でピューレのかたさを調節する。