牛肉のしぐれ煮
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赤身肉でヘルシー

材料 (2人分)
- 牛もも肉(薄切り) (200g)
- ごぼう (1本(120g))
- 玉ねぎ (1個)
- しょうが (20g)
- 青ねぎ (2本)
煮汁
- 酒 (大さじ3 1/3)
- 水 (200ml)
- みりん (大さじ3 1/3)
- 砂糖 (大さじ3)
- しょうゆ (大さじ3)
作り方
- 牛もも肉は3cm幅に切る。
- ごぼうは5mm幅の斜め切りにし、水に落として水気を取る。
- 玉ねぎは横半分に切って繊維に沿って5mm幅に切り、しょうがはせん切りにし、青ねぎは5mm幅の小口切りにする。
- 鍋に煮汁の酒、水、みりん、砂糖、しょうゆを合わせて火にかけ、一煮立ちしたら牛肉を加え、強火でサッと火を通して取り出す。
- (4)の煮汁にごぼう、玉ねぎ、しょうがを加えて中火で約8分煮る。
- (5)の煮汁が1/3量くらいになったら牛肉を戻し入れてからめ、青ねぎを散らして器に盛る。
ポイント
ごぼうは水に落としてアクをとめる。牛肉はサッと煮て一度取り出す。