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牛肉のしぐれ煮

放送 赤身肉でヘルシー
牛肉のしぐれ煮

材料 (2人分)

  • 牛もも肉(薄切り) (200g)
  • ごぼう (1本(120g))
  • 玉ねぎ (1個)
  • しょうが (20g)
  • 青ねぎ (2本)

煮汁

  • 酒 (大さじ3 1/3)
  • 水 (200ml)
  • みりん (大さじ3 1/3)
  • 砂糖 (大さじ3)
  • しょうゆ (大さじ3)

作り方

  1. 牛もも肉は3cm幅に切る。
  2. ごぼうは5mm幅の斜め切りにし、水に落として水気を取る。
  3. 玉ねぎは横半分に切って繊維に沿って5mm幅に切り、しょうがはせん切りにし、青ねぎは5mm幅の小口切りにする。
  4. 鍋に煮汁の酒、水、みりん、砂糖、しょうゆを合わせて火にかけ、一煮立ちしたら牛肉を加え、強火でサッと火を通して取り出す。
  5. (4)の煮汁にごぼう、玉ねぎ、しょうがを加えて中火で約8分煮る。
  6. (5)の煮汁が1/3量くらいになったら牛肉を戻し入れてからめ、青ねぎを散らして器に盛る。

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