豚フィレと海老のはさみ焼き
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簡単スピードメニュー

材料 (2人分)
- 豚ヒレ肉(かたまり) (200g)
- むきえび (80g)
- バジル(生) (3枚)
- ミニトマト (6個)
- バージンオリーブ油 (大さじ1 1/2)
- 塩 (適量)
- こしょう (適量)
- 片栗粉 (適量)
- バージンオリーブ油 (適量)
作り方
- 豚ヒレ肉は8等分に切り、切った面を包丁で叩く。
- むきえびは背わたを取って細かく叩きつぶし、バジル2枚を加えて叩き、塩を加えて4等分に分ける。
- 豚肉の片面に塩、こしょうをし、裏面に片栗粉をつけ、2枚一組にして片栗粉の面に(2)をはさむ。
- フライパンを強火で熱し、バージンオリーブ油適量を入れ、(3)を入れて中火で片面3分ずつ焼く。
- ミニトマトを3mm幅の輪切りにしてボウルに入れ、残りのバジルをせん切りにして加え、分量のバージンオリーブ油、塩、こしょうを加えて混ぜる。
- 器に(4)を盛り、(5)をのせる。
ポイント
豚肉の片面に片栗粉をつける。豚肉は片面を中火で3分焼く。