サーモンと野菜の蒸し焼き
放送
•
鮭を使って

材料 (2人分)
- さけ(皮なし) (2切れ(200g))
- ディル(生) (2枝)
- タイム(生) (4枝)
- ベーコン(かたまり) (50g)
- パプリカ(赤) (1/2個)
- ズッキーニ (1/2本)
- 玉ねぎ (100g)
- レモン (1/4個)
- 塩 (適量)
- こしょう (適量)
- バージンオリーブ油 (適量)
作り方
- ディルは葉をちぎって茎と分け、パプリカ、ズッキーニ、玉ねぎ、ベーコンは3cm長さ、7〜8mm幅に切る。
- さけに塩、こしょうをし、ディルの茎、タイムをのせ、バージンオリーブ油をふる。
- フライパンにバージンオリーブ油を熱し、中火でベーコンを炒め、パプリカ、ズッキーニ、玉ねぎを加えて炒め、塩をする。
- (3)の野菜の上にさけとタイムを置き、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。
- (4)を器に盛り、さけにディルの葉をのせ、バージンオリーブ油をふり、くし形に切ったレモンを添える。
ポイント
野菜は温まる程度に中火で炒める。さけは野菜の水分を生かして蒸し焼きにする。