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いかのキムチ炒め

放送 発酵食品を使って
いかのキムチ炒め

材料 (2人分)

  • するめいか (2杯)
  • じゃがいも (1個(250g))
  • 白菜キムチ (100g)
  • パルメザンチーズ(粉) (40g)
  • あさつき(小口切り) (適量)
  • 油 (適量)

たれ

  • 酒 (大さじ1)
  • みりん (小さじ2)
  • しょうゆ (大さじ1)

作り方

  1. するめいかは胴と足に分け、わたはすみ袋を外して取っておき、胴と足は水で洗って水気を取り、胴は1cm幅の輪切りにし、足は2本ずつ切り分ける。
  2. 白菜キムチは2cm幅に切り、じゃがいもは2cm角に切って水でサッと洗う。
  3. フライパンに少し多めの油を熱し、じゃがいもを中火で5分炒め、ザルに取り出して油をきる。
  4. (3)のフライパンで、いかのわたを中火でしっかり炒め、いかと白菜キムチを加えて炒め、たれの酒、みりん、しょうゆを加えて炒め、汁気をとばす。
  5. (4)にじゃがいもを戻し入れ、パルメザンチーズをふりかけ、あさつきの小口切りを散らし、器に盛る。

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