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冬瓜と豚肉のスープ

放送 体にいいごちそう
冬瓜と豚肉のスープ

材料 (2人分)

  • 冬瓜 (150g)
  • オクラ (4本)
  • 高菜漬け (100g)
  • 豚肩ロース肉(薄切り) (200g)
  • しょうが(細切り) (5g)
  • 白こしょう(粗びき) (小さじ1)
  • 酒 (100ml)
  • 水 (1.3リットル)
  • 塩 (ひとつまみ)
  • ごま油 (大さじ1)
  • 塩 (適量)
  • 油 (適量)

作り方

  1. 冬瓜は皮をむいて2角、5厚さに切り、塩をまぶして10分置く。
  2. 豚肩ロース肉は縦半分に切って4等分に切る。
  3. オクラは斜め1cm幅に切り、高菜漬けは1cm角に切る。
  4. 鍋に油少量を熱し、高菜漬け、しょうがの細切りを中火で炒めて香りを出し、白こしょうを加え、酒、分量の水と塩を加えて煮立てる。
  5. (4)に豚肉を入れ、再び煮立ててしっかりアクを取り、冬瓜の水気を絞って加え、弱火で20分煮る。
  6. (5)にオクラを加え、味をみて調え、ごま油を加えて器に盛る。

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