ホット・グリーンサラダ
放送
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緑の野菜を食べよう

材料 ((4人分))
- チンゲン菜 (2株)
- ブロッコリー (700g)
- ベーコン(かたまり) (100g)
- 食パン(サンドイッチ用) (1枚)
- アンチョビー (1枚)
- パルメザンチーズ(粉) (大さじ4)
- 塩 (適量)
- コショウ (適量)
- ヴァージンオイル (適量)
作り方
- チンゲン菜は縦に4等分に切り、ブロッコリーは小房に分ける。
- ベーコンと食パンは8mm角に切る。
- 熱湯に約1%の塩を加え、ブロッコリー、チンゲン菜をゆで、ザルに上げる。
- フライパンにヴァージンオイルを熱し、中火でベーコンを炒め、音がし始めたら、食パンを入れてカリカリになるまで火を通す。
- ボウルにアンチョビーを入れ、スプーンでつぶす。
- (4)のフライパンに野菜を混ぜ合わせ、(5)に入れて和え、温かいうちにパルメザンチーズをふり、塩、コショウで味を調え、器に盛る。
ポイント
ゆでた野菜はザルに上げて余分な水分をとばす。野菜が温かいうちに仕上げると、味がなじみやすい。