インゲン豆とベーコンの煮込み
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体にいいごちそう・食物繊維

材料 ((4人分))
- インゲン豆の水煮 (400g)
- ベーコン(かたまり) (200g)
- タマネギ (1個)
- ニンニク (1片)
- ニンジン (1本)
- ブイヨン (2カップ)
- パセリ(みじん切り) (大さじ2)
- 塩 (適量)
- コショウ (適量)
- ヴァージンオイル (適量)
作り方
- ベーコンは1cm角の棒状に切り、ニンジンは5mm角に切り、ニンニク、タマネギはみじん切りにする。
- 鍋にヴァージンオイルを熱し、ニンニクとタマネギを少し色づくまで炒める。
- (2)にニンジンとベーコンを入れて軽く炒め、インゲン豆、ブイヨンを入れて煮立ったらアクを取り、中火弱で20分煮込む。
- (3)に塩、コショウして器に盛り、パセリのみじん切りをふる。
ポイント
タマネギとニンニクはしっかり炒めて味を出す。ベーコンから出る塩分があるので、塩は最後に入れる。