ひじきとゴボウのうま煮
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体にいいごちそう・食物繊維

材料 ((4人分))
- ヒジキ(乾) (15g)
- ゴボウ (2本(160g))
- ニンジン (1/4本)
- ウナギの蒲焼き (1匹)
- ショウガ(せん切り) (20g)
- 粉山椒 (適量)
- 油 (適量)
煮汁(A)
- だし (2 1/4カップ)
- 砂糖 (大さじ2)
- みりん (1/4カップ)
- しょうゆ (大さじ3)
作り方
- ヒジキはたっぷりの水で戻し、水気をきる。
- ゴボウはささがきにし、水につけて水気をきり、ニンジンは3cm長さの短冊切りにする。
- ウナギの蒲焼きは縦半分に切って2cm幅に切る。
- 鍋に油を熱し、ヒジキ、ゴボウ、ニンジンを中火で炒め、ゴボウがしんなりしたら、煮汁Aのだし、砂糖、みりん、しょうゆ、ウナギ、ショウガのせん切りを加え、落とし蓋をして10分煮る。
- (4)を器に盛り、粉山椒をふる。
ポイント
ゴボウとヒジキは炒めて、水分をとばしてから煮汁を加える。ウナギの蒲焼きを加えてコクをつける。