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豆腐と鶏ミンチのサラダ

放送 豆腐と豆乳
豆腐と鶏ミンチのサラダ

材料 ((4人分))

  • 豆腐 (2丁(660g))
  • 鶏ひき肉 (200g)
  • ニンニク(みじん切り) (小さじ1/4)
  • ブラックオリーブ (8個)
  • トマト (2個)
  • タマネギ(みじん切り) (1/2個)
  • ドレッシング (大さじ4)
  • バジリコ (8枚)
  • 塩 (適量)
  • コショウ (適量)
  • ヴァージンオイル (適量)

作り方

  1. 豆腐は水気をペーパータオルで取り、1cm角に切る。
  2. トマトは種を取って皮ごと7〜8mm角に切り、ブラックオリーブは4等分の輪切りにし、バジリコは細切りにする。
  3. フライパンにヴァージンオイルを熱し、鶏ひき肉を入れ、塩、コショウして強火で炒め、ニンニクのみじん切りを加えて炒め、ブラックオリーブを加え、塩、コショウで調味し、粗熱を取る。
  4. ボウルにトマト、タマネギのみじん切りを入れ、ドレッシングで和え、塩、コショウをする。
  5. 器に豆腐を置き、(3)と(4)をのせ、バジリコを飾る。

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