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酸味さわやかそうめん

放送 体にいいごちそう〜酢〜
酸味さわやかそうめん

材料 ((4人分))

  • 新ショウガ (100g)
  • ミョウガ (4個)
  • ツナ缶 (1缶(130g))
  • 青ネギ(小口切り) (3本)
  • そうめん (4束)
  • 煎りゴマ (大さじ2)
  • 塩 (適量)

甘酢(A)

  • 酢 (1カップ)
  • 水 (1カップ)
  • 砂糖 (90g)

かけだれ(B)

  • めんつゆ(2倍濃縮) (1/2カップ)
  • 甘酢 (1/2カップ)
  • ココナッツミルク (大さじ1)
  • ラー油 (小さじ1)

作り方

  1. 鍋に甘酢Aの水、砂糖を入れて火にかけ、砂糖が溶けたら火を止めて酢を加え、鍋を氷水で冷ます。
  2. 新ショウガは1〜2mmの棒状に切って水でサッと洗い、ミョウガは縦半分に切る。
  3. ミョウガを熱湯に入れ、途中で新ショウガを加えてザルに上げ、薄く塩をし、粗熱が取れたら(1)の半量に漬け、汁気を絞って残りの甘酢に3時間漬ける。
  4. ボウルにかけだれBのめんつゆ、(3)の甘酢、ココナッツミルク、ラー油を合わせる。
  5. そうめんをたっぷりの熱湯でゆで、冷水に落としてもみ洗いし、水気をきって器に盛る。
  6. 新ショウガとせん切りしたミョウガ、ツナをのせ、(4)を回しかけ、青ネギの小口切りをのせ、煎りゴマをふる。

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