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かきとホウレンソウのオムレツ

放送 体にいいごちそう・牡蠣
かきとホウレンソウのオムレツ

材料 ((4人分))

  • カキ (200g)
  • ベーコン (50g)
  • ホウレン草 (1束(160g))
  • 卵 (6個)
  • パルメザンチーズ(粉) (大さじ2)
  • トマトソース (1カップ)
  • 塩 (適量)
  • コショウ (適量)
  • バター (適量)
  • オリーブ油 (適量)

作り方

  1. カキは水で洗い、水気をしっかり取る。ホウレン草は5cm長さに切り、ベーコンは1cm角に切る。
  2. カキに塩、コショウをし、オリーブ油とバターを熱したフライパンで、ベーコンと共に焼き、火が通ったら取り出す。同じフライパンでホウレン草を炒める。
  3. 卵に塩、コショウをして溶きほぐし、パルメザンチーズ、ベーコンとカキを加えて混ぜる。
  4. (2)のフライパンにバターを足して(3)を流し入れ、強火で時々かき混ぜながら火を通し、半熟になったら中火弱にして7割ほど火を通す。鍋蓋を使ってひっくり返して戻し入れ、少し焼く。
  5. トマトソースを温め、塩、コショウをする。
  6. (4)を取り出し、切り分けて器に盛り、(5)のトマトソースをかける。

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