切り干し大根の南蛮漬け
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体にいいごちそう・食物繊維たっぷり

材料 ((4人分))
- 切り干し大根 (50g)
- 切り昆布 (10g)
- キクラゲ (10g)
- ニンジン (50g)
- 小タマネギ (4個)
- チリメンジャコ (30g)
- ゴマ油 (適量)
南蛮酢(A)
- 酢 (4/5カップ)
- だし (3カップ)
- 砂糖 (大さじ3 1/2)
- みりん (1/4カップ)
- 薄口しょうゆ (大さじ4)
- しょうゆ (大さじ2 2/3)
- ショウガ(せん切り) (10g)
- タカノツメ(輪切り) (1本)
作り方
- 切り干し大根とキクラゲは、洗って水に15分浸けて戻し、切り昆布は水でサッと洗う。切り干し大根と切り昆布は食べやすい長さに切る。
- キクラゲとニンジンは5mm幅の短冊に切り、小タマネギは5mm幅の輪切りにする。
- 鍋に南蛮酢Aのだし、砂糖、みりん、薄口しょうゆ、しょうゆを合わせて火にかけ、一煮立ちしたら火を止めて酢を加え、ボウルに移してショウガのせん切り、タカノツメの輪切りを加える。
- フライパンにゴマ油少量を熱し、小タマネギとニンジン、チリメンジャコを炒め、切り干し大根、切り昆布、キクラゲを加えて炒め、(3)に4時間漬ける。
- (4)を器に盛る。
ポイント
南蛮酢は火を止めて酢を加え、香りを生かす。切り干し大根はしっかり炒めて味をしみやすくする。