ごぼうと豚肉の炒めもの
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体にいいごちそう・食物繊維たっぷり

材料 ((4人分))
- ゴボウ (1本(200g))
- 豚バラ肉(薄切り) (200g)
- セロリ (1本(70g))
- ニンニクの茎 (90g)
- トウバンジャン (小さじ2)
- 煎りゴマ (大さじ2)
- 油 (適量)
炒め調味料(A)
- 酒 (大さじ1)
- しょうゆ (大さじ2 1/2)
- 砂糖 (大さじ1)
- コショウ (適量)
- 水 (大さじ1 1/2)
- 酢 (大さじ1)
- カタクリ粉 (小さじ1)
- 長ネギ(粗みじん切り) (1/2本)
- ショウガ(みじん切り) (大さじ1)
- ニンニク(みじん切り) (大さじ1)
作り方
- ゴボウは縦半分に切り、斜め薄切りにし、水でサッと洗って水気をきる。ニンニクの茎は5〜6cm長さに切る。
- 豚バラ肉は2cm幅に切り、セロリは縦半分に切って斜め薄切りにする。
- 炒め調味料Aの酒、しょうゆ、砂糖、コショウ、水、酢、カタクリ粉を合わせ、長ネギの粗みじん切り、ショウガとニンニクのみじん切りを合わせる。
- 鍋に油を熱し、ゴボウをしんなりするまで炒めて取り出す。
- (4)の鍋で豚肉、ニンニクの茎を炒めて端に寄せ、油を足してトウバンジャンを加えて炒め、全体を混ぜ合わせて、ゴボウを戻し入れ、セロリを加えて炒める。
- (5)に(3)を2回に分けて加えて炒め合わせ、煎りゴマを加え、器に盛る。
ポイント
ゴボウはしんなりするまで炒め取り出す。トウバンジャンは油の中で溶きのばすように炒め、辛味を出す。