いんげん豆のサラダ
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体にいいごちそう・食物繊維たっぷり

材料 ((4人分))
- 白インゲン豆の水煮 (600g)
- タマネギ(みじん切り) (80g)
- ニンニク(みじん切り) (少量)
- パセリ(みじん切り) (大さじ1)
- マスタード (大さじ1)
- 白ワイン酢 (大さじ2)
- 塩 (小さじ1/2)
- コショウ (適量)
- ヴァージンオイル (1/2カップ)
作り方
- インゲン豆はザルで水気をきる。
- タマネギのみじん切りは、ザルに入れて水にさらし、水気をきる。
- ボウルにマスタードと白ワイン酢を入れて泡立て器で混ぜ合わせ、分量の塩、コショウをしてよく溶かし、ヴァージンオイルを少量ずつ加えながらよく混ぜ合わせ、味をみて調える。
- インゲン豆をボウルに入れ、タマネギ、ニンニクとパセリのみじん切り、(3)適量を混ぜ合わせ、器に盛る。
ポイント
水っぽくならないよう、インゲン豆とタマネギの水気はよく取る。ドレッシングの油は調味料を合わせてから。