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鯖のピクルスマリネ

放送 ビンかんグルメ
鯖のピクルスマリネ

材料 ((4人分))

  • サバ (1匹)
  • 強力粉 (適量)
  • パセリ(みじん切り) (10g)
  • 塩 (適量)
  • コショウ (適量)
  • 揚げ油 (適量)

マリネ液(A)

  • ピクルス  (70g)
  • ラッキョウ  (30g)
  • ピクルスの漬け汁 (1/4カップ)
  • タマネギ(薄切り) (300g)
  • ヴァージンオイル (1/4カップ)
  • 松の実 (10g)
  • レーズン (20g)
  • 白ワイン酢  (2/5カップ)

作り方

  1. サバは三枚におろし、一口大に切る。
  2. マリネ液Aのラッキョウは半分に切り、ピクルスはせん切りにする。レーズンは水で戻しておく。
  3. 鍋にマリネ液Aのヴァージンオイルを熱し、松の実、タマネギの薄切りを中火弱で5〜8分炒める。
  4. (3)にピクルス、ラッキョウ、レーズン、白ワイン酢を加えて軽く煮つめ、塩、コショウで調味し、ピクルスの漬け汁で酸味を調整する。
  5. サバに塩、コショウをし、強力粉をまぶして余分な粉を落とし、180度の揚げ油で色よく揚げる。容器に揚げたてのサバを入れて(4)のマリネ液をかけ、そのまま冷ます。
  6. (5)を器に盛り、パセリのみじん切りをふる。

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