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シーフードカレー

放送 洋食
シーフードカレー

材料 ((4人分))

  • タマネギ (1個)
  • ニンジン (1本)
  • ニンニク (1片)
  • ショウガ (10g)
  • バター (50g)
  • 小麦粉 (大さじ2)
  • カレー粉 (大さじ3)
  • ブイヨン (800cc)
  • 牛乳 (200cc)
  • ココナッツミルク(粉末) (12g)
  • ブーケ・ガルニ (1束)
  • ヨーグルト(プレーン) (100cc)
  • ホタテ (4個)
  • 剣先イカ (1杯)
  • オリーブ油 (適量)
  • グリーンアスパラ (4本)
  • パセリ (大さじ2)
  • アーモンドスライス (大さじ2)

バターライス(A)

  • 米 (2カップ)
  • タマネギ (1個)
  • バター (40g)
  • ブイヨン (3カップ)
  • 塩 (適量)
  • コショウ (適量)

作り方

  1. タマネギ、ニンジン、ニンニク、ショウガは、それぞれみじん切りにする。
  2. 鍋にバターを溶かし、(1)のタマネギ、ニンジン、ニンニク、ショウガを入れて、じっくり飴色になるまでこがさないよう、20分ほど炒める。
  3. (2)がしっかり色づいてきたら、小麦粉、カレー粉を加えて軽く炒め、ブイヨンを少しずつ加えてダマができないように溶き伸ばし、ココナッツミルクもダマにならないように溶いて加え、ブーケガルニ、牛乳を加え、一煮立ちしたら弱火にして、30分煮込む。
  4. バターライスAの米は洗って乾かし、タマネギはみじん切りにする。
  5. 別の鍋にバターライスAのバターを溶かし、(4)のタマネギを炒めて、さらに米を加えて軽く炒め、ブイヨンを加えて炊き上げる。
  6. ホタテは4つに切り、イカは輪切りにし、それぞれ塩、コショウする。
  7. フライパンにオリーブ油を熱し、(6)のイカとホタテを手早く炒め、塩、コショウで味を整える。
  8. (3)の鍋に、ヨーグルトを加えてよく混ぜ、(7)のイカ、ホタテを加え、塩、コショウで味を整える。
  9. グリーンアスパラは塩ゆでして斜めに切る。
  10. 皿に(5)のバターライスを盛り、(8)のカレーをかけ、アーモンドスライス、(9)のグリーンアスパラを添え、みじん切りしたパセリをふる。

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